Planul de o zi se află dimineața. Pentru viață și muncă, trebuie să existe un început bun dimineața, punând o bază bună pentru succesul zilei. Pentru dieta zilnică a unui mai subțire, micul dejun este, de asemenea, foarte important și este necesar să începeți un bun.
Experții în managementul sănătății subliniază că numai consumând micul dejun corect și alte măsuri, putem pierde în greutate sănătoasă.
Profesioniștii din domeniul sănătății nutriționale consideră că, dacă doriți să pierdeți sănătatea în greutate, trebuie să stați departe de următoarele 4 tipuri de „mic dejun” nescrise:
Primul este micul dejun bazat pe biscuiți și fritteri. Biscuiții și fritterele sunt standard pentru micul dejun pentru mulți oameni și au o istorie lungă. Deși are un gust crocant și delicios, conținutul de grăsime al bastoanelor de aluat prăjit este foarte mare. Mulți dintre nutrienți, cum ar fi aminoacizii și vitaminele din făină, sunt distruse de temperaturi ridicate, iar nutriția este inegală, iar prăjitul cu temperatură ridicată este predispus la cancerigeni.
Al doilea este micul dejun bazat pe fructe, fructe și suc de legume. Sucul de fructe și fructe și legume sunt bogate în fibre dietetice. Deși are un efect asupra slăbirii, consumul acestor două alimente singure nu poate satisface cererea corpului uman de energie, proteine și grăsimi adecvate. Aparține unui „mic dejun tipic de malnutriție”.
Al treilea este micul dejun pe baza tăiței instantanee. Unii oameni, în special tineri, din cauza vieții lor rapide și a ritmului lor de muncă, sau joacă jocuri cu o seară înainte până la ora două sau trei a doua zi dimineață, trecând până târziu dimineața, nu pot pregăti deloc micul dejun, așa că folosesc în grabă tăiței instantanee pentru a fi folosite ca tăiței instantanee, ca fiind folosite ca tăiței instantanee, ca tăiței instantanee, ca fiind folosite ca Noodles instantane Micul dejun este foame. Cu toate acestea, majoritatea tăiței instantanee sunt alimente prăjite. Există probleme cu conținutul ridicat de ulei și deteriorarea mai multor nutrienți, iar conținutul de sare în diferite pachete de condiment este ridicat.
Al patrulea este micul dejun occidental, cu cartofi prăjiți și picioare de pui prăjit. Acest tip de mic dejun are, de asemenea, probleme de sănătate, cum ar fi conținut ridicat de grăsimi, cancerigeni potențiali, diverși nutrienți, cum ar fi bombardarea, dezechilibrele nutriționale și alte probleme de sănătate.
Experții în sănătate reamintesc că, pentru a face sănătate și control fizic, încercați să nu mâncați cele 4 tipuri de mic dejun de mai sus. Micul dejun ar trebui să acorde atenție echilibrului nutrițional și alimentelor diversificate, cum ar fi consumul de cereale, lapte sau ouă, legume, fructe. Alimentele cu cereale pot alege pâine integrală de grâu, orez, tăiței, etc. În același timp, mâncarea pentru micul dejun ar trebui să se bazeze pe lumină, să evite prăjituri cu temperaturi ridicate sau prea grase.
Pentru a obține un efect de greutate bună, pe lângă dieta științifică, trebuie să respectați, de asemenea, exercițiile fizice și să promovați arderea grăsimilor și consumul de calorii prin exerciții fizice. Puteți avea, de asemenea, o ceașcă de Bi Shengyuan Chang Jing după mese. Principalele materii prime din ceaiul Bishengyuan Changjing, cum ar fi ceaiul verde, honeyysuckle, păducel, frunze de lotus, miere etc., pot îmbunătăți eficient eficiența metabolismului în corpul uman, contribuind astfel la atingerea scopului pierderii în greutate.
Timpul post: Nov-30-2022